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冠心病中医养生的几条建议


日期:2018-11-21 来源:未知 作者:秩名


冠心病属于心脏病的一种,到了深秋季节是冠心病高发时期,一定要做好预防措施,这样才可以减少冠心病发生的次数,冠心病如何中医来养生呢。

 

冠心病如何中医养生?

1、做好精神上的调理

冠心病的发作和淤血、淤血、气郁体质有很大的关系,长时间处于急躁、心烦、苦闷、健忘的症状,就会引发疾病的发生,另外要保持积极乐观的心态,以平和的心态来对待一切事情,这样才可以让体质得到改善,不能让身体过度的劳累,避免情绪的激动和紧张。

2、合理的饮食

 

冠心病患者要合理的饮食,避免身体过度的肥胖,也不能吃得过饱,选择低胆固醇和低脂肪的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如莲藕、胡萝卜、茄子、洋葱、香菇、橙子、番木瓜、山楂、柑橘、芒果,多吃含有高膳食纤维的食物比如豆类、红薯、各种粗粮,补充适量的鱼类、蛋类、肉类,以茶油、菜籽油豆油为烹调油类。醋具有软化血管的功效可以适当的使用,另外深海鱼油、牛奶、大蒜、洋葱、蘑菇、大豆、生姜可以降低甘油三酯以及胆固醇,尽量要控制盐的摄入量。不能吃牛油、猪油、黄油以及动物的内脏,吃蛋黄每周不能超过两个,少吃一些油腻的食物比如甜饮料、点心、奶油蛋糕,控制咖啡和浓茶的摄入量,戒掉烟酒。

3、适当的进行运动

适当的运动可以增强体质,比如爬山、骑自行车、慢跑、跳舞、散步、健身舞都可以改善身体中血脂的状况,如果每天走1万步,就可以预防冠心病的发生。

 

4、做好起居调理

起居作息一定要规律,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,居住的环境要注意温暖,避免受到寒冷的刺激,要注意动静的结合方式,出现气滞血瘀,在秋季要加强室外的活动,秋季千万不能喝冷饮不然会损伤脾胃。

冠心病患者在运动的过程中,如果出现了呼吸困难、胸口闷痛、恶心、疲劳、眩晕、头痛、膝关节疼痛、双腿没有力气、行走困难就应该立即停止运动,并且去医院做进一步的检查。不能有太多的心理负担,保持平和的心态,做到早睡早起,保证充足的睡眠。



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